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Ironman Brasil 2015 – Semana 04 de 20

9 de fevereiro de 2015 4 comentários

Como esperado, os contratempos começaram a aparecer… Todos muito bem justificados, mas…

Ok também, nada que prejudique muita coisa mas como a expectativa para essa semana era pra fazer o ciclismo e a corrida se não no 100%, bem perto disso… E a natação bem perto do 100% prático pq o teórico já disse que é quase impossível por causa da natação prevista nos domingos que nunca consigo fazer…

A semana acabou tendo dois eventos importantes que, apesar de eu já saber com antecedência, não foram exatamente como o previsto…

Um foi o aniversário do meu pai. Não teve festa nem nada mas óbvio que depois do trabalho eu ia dar um pulo na casa deles pra dar um abraço nele… Me programei pra sair cedo do trabalho e… Não consegui… Cheguei tarde pra caramba na casa deles, mais tarde ainda na minha e ainda assim coloquei a bike no rolo e fiz o treino. O problema todo foi que isso me impediu de acordar de madrugada no dia seguinte pra poder nadar… Nessas horas a natação sempre paga o pato…

O outro evento foi o casamento de um grande amigo que aconteceu no sábado… Tudo programado pro longo de bike na estrada e, na sexta de noite, descobri que o casamento era às 11h da manhã… Quase perdi, sem querer, o casório… Vê se 11h da manhã é hora de casar??? Deixei o pedal de lado e fui pro casório…

Casamento

Na natação apesar do dia perdido, os outros treinos foram muito proveitosos. O volume começou a aumentar (nessa semana já teve um treino de 3.400m) e no dia que o volume foi menor, a intensidade foi maior… Tô com uma expectativa legal pra melhorar um pouco a natação. Se não no tempo da etapa, pelo menos no cansaço ao final dela… O que acaba ajudando bastante o pedal e a corrida…

O Rei do Mar, que vai acontecer aqui no RJ no dia 22 de março, vai ser um termômetro legal pra isso. Tô inscrito pra prova de 3,5km e espero fazer num tempo razoável e terminar inteiro. De preferência como se nem tivesse nadado ainda… Rs

O legal da semana é que finalmente a corrida foi “encaixada” integralmente na rotina e espero que assim permaneça até o final de maio. Na realidade acabei passando um pouquinho pq sabe como é correr, né? A gente acaba se distraindo e passa um pouco do ponto…

No domingo estava programado um “trote leve” de 60min e quando vi que tinha acabado fiquei com um enorme gosto de “quero mais”…

O resumo é esse aí:

Semana 04– 02/02 a 08/02

Semana04

Previsto 2015 x Realizado 2015

Swim – 10.500m / 7.500m

Bike – 336min / 200min

Run – 137min / 145min

Realizado 2013 x Realizado 2015

Swim – 5.100 / 7.500m

Bike – 205min / 200min

Run – 145min / 145min

A natação tá melhorando aos poucos, o pedal podia estar melhor mas não tá dos piores e a corrida, finalmente, fluiu…

Ainda dá pra melhorar legal mas se continuar assim já tá melhor que o anterior…

(Re)Estabelecendo a rotina…

12 de novembro de 2014 9 comentários

Manter uma rotina de treinamentos é a parte mais importante para a melhora da performance nos esportes.

Rotina circulo

Infelizmente, pra mim, é também a parte mais difícil… Acaba sendo a mais difícil por vários motivos: falta de disciplina, falta de foco em uma prova, preguiça, falta de incentivo, sono… Enfim, qualquer coisa é motivo pra matar treinos e nisso, sou campeão!!! Aliás, era! A coisa está mudando…

Desde quando resolvi criar também um Instagram pro A Triathlon (segue lá: @atriathlon), comecei também a conhecer mais pessoas, a divulgar mais alguns treinos que faço e principalmente a receber um incentivo muito legal. O incentivo vem de pessoas que conheço pessoalmente, pessoas que conheço virtualmente e até de pessoas que nem conheço!!!

Das pessoas que conheço apenas no mundo virtual, tenho que destacar 3: Milton (do blog Vinte Semanas), Maria (do blog A Maria, o Triathlon…e um pouco das outras coisas…) e a Michelle (nem sei se tem blog…).

Os 3 fazem parte do mundo do triathlon, cada um de um canto diferente desse Brasil tão grande, cada um com seus treinos, suas dificuldades e suas motivações. E sempre um dando força pro outro nos treinos e provas, mesmo que de longe… Esses 3 são fantásticos incentivadores!

Pra se ter uma ideia do que estou falando, esse aí foi meu calendário de treinos do mês de outubro. Como pode ser visto, somente em 5 dias é que não fui treinar. E podem ter certeza de que eu tinha um excelente motivo.

Outubro

A coisa chegou num ponto que quando a preguiça aperta, eu chego a gastar um tempo pensando no que vou dizer pra eles pra justificar a “matada” de treino… Como minha criatividade não é lá grandes coisas, acabo indo treinar…

Obviamente que com o Desafio do Dunga se aproximando, os treinos de bike estão em segundo plano, mas olhando assim, sem analisar muito, arrisco até a dizer que estou treinando mais agora do que na época do Iron!!!

Miltão, Maria e Michelle, vocês estão me transformando num monstro!!! Muito obrigado!!!

Até quando???

27 de novembro de 2013 Deixe um comentário

Eu estava com um post prontinho pra colocar aqui hoje quando fui surpreendido por uma péssima notícia:

Triatleta é internada após ser derrubada em assalto no Rio

A atleta em questão é conhecida minha, já fizemos alguns treinos juntos. Não tão juntos assim porque ela é realmente rápida!

É impressionante a falta de segurança a que todos nós, atletas ou não, estamos expostos.

Provavelmente o ladrão não sabe do que se trata pois é uma bike difícil de ser repassada. O mercado “paralelo” dessas bikes é praticamente inexistente no Brasil. Vamos fazer nossa parte e jamais comprar bikes, peças e qualquer outra coisa (celulares, tablets etc.) que não tenham a origem comprovada. Só assim conseguiremos dar um basta nisso.

Pode parecer besteira falar isso mas aí vai: Só depende de nós! Façamos a nossa parte! Não sejamos receptadores de mercadorias roubadas!

A bike roubada foi uma Cérvelo P3 com grupo Shimano Dura Ace e rodas Mavic de treino. Vamos ficar de olho porque vai acabar aparecendo…

Quando estiver menos revoltado coloco o outro post!

Fui!

Descanse em paz Pedro Nicolay

1 de maio de 2013 3 comentários

Luto

Ontem foi um dia muito triste pros amigos triatletas, ciclistas e esportistas em geral…

Durante seu treinamento na orla da Zona Sul do Rio de Janeiro morreu o triatleta Pedro Nicolay depois de ser atropelado por um ônibus que sequer parou para ver o que aconteceu…

Infelizmente casos assim estão ficando cada vez mais comuns e não podemos nos conformar com isso. Onde nosso mundo vai parar???

Pedro Nicolay

 

É incrível como as pessoas falam coisas sem saber do assunto. Nos comentários da notícia existem pessoas que simplesmente culparam o atleta pelo acidente dizendo que “rua não é lugar pra andar de bicicleta” e coisas do tipo. Pois é, Srs. que escreveram isso, sinto informar mas o rapaz estava no lugar correto e na hora correta de treinos como pode ser observado na foto abaixo tirada no local do acidente.

Placas de transito

 

O que acontece hoje no Brasil é uma grande barbárie. É a lei do mais forte sempre. Quem dirige um ônibus acha que tem o direito de, literalmente, passar por cima do que estiver na frente, o cara que está no carro acha que tem esse direito sobre as motos e assim sucessivamente… Isso porque estou citando apenas o trânsito mas esse comportamento irracional acontece em todos os setores.

É um absurdo. Onde está o respeito pelas outras pessoas?

 

Estou realmente tenso e chateado com o que ocorreu e mais tenso ainda porque acho que no ritmo que estamos as coisas só tendem a piorar cada vez mais…

Que Pedro Nicolay descanse em paz e que a família possa superar essa tragédia.

E que Deus ajude a todos nós…

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