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Ironman 70.3 Rio 2018 – A Prova

22 de março de 2019 1 comentário

Sim, eu sei, tô muito atrasado… Mas acho que sempre vale à pena deixar um registro por aqui… E infelizmente a correria do dia a dia não me permite uma dedicação maior pra isso aqui…

A prova do Rio é, pra mim, uma prova muito especial… É no quintal de casa! Isso, obviamente, como tudo na vida, tem seus prós (não preciso gastar dinheiro com passagens e hospedagens) e seus contras (é sempre uma correria pq não consigo tirar uns dias dedicados à prova). Mas no geral, é sempre uma festa que eu gosto muito de participar…

Obviamente, dado que já se passaram 6 meses da prova, a riqueza de detalhes fica perdida e já peço desculpas por isso. Prometo tentar publicar sobre as próximas provas ainda na semana que elas ocorrerem… Tenhamos fé… Rs

Essa prova foi a primeira prova organizada pela Unlimited Sports depois daquela confusão generalizada no 70.3 de Maceió onde o vácuo foi uma constante, todo mundo reclamou bastante e acabei comentando no último post que fiz…

A Unlimited ajustou os tempos de largada das categorias pra conseguir espaçar mais os competidores e tentar reduzir o vácuo… No final acho até que deu certo mas, como nada é perfeito, teve gente largando muito tarde… E com o sol que estava, e normalmente está, acaba sendo uma prova bem diferente… As meninas, como de costume, foram as últimas a largarem e, obviamente, as mais prejudicadas pelas condições climáticas.

Pré Prova

Aqui no Rio, pra mim, a alegria sempre é maior… A quantidade de conhecidos que encontro na hora de buscar o kit, de tirar foto no “mdot”, do congresso técnico, bike check-in etc é muito maior. E como reencontrar amigos é sempre bom, o dia vai ficando mais leve…

 

Race day

Swim

Sei lá o que me deu nesse dia que na hora da largada eu me posicionei lá na frente… Na realidade, acho que estava meio apreensivo com a condição do mar, fui lá na frente dar uma olhada e acabei ficando por lá. Na minha frente só tinha uma fileira de atletas…

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Minha largada foi a primeira. Atrás apenas da elite masculina e feminina.

O mar nesse dia estava se mostrando meio complicado mas na realidade a gente ainda não sabia que ia piorar muito quem largou mais tarde encontrou uma condição bem pior… Mais uma vez as meninas se ferrando…

Fiquei sabendo que mesmo na minha largada, onde o mar não estava tão ruim, teve gente que já desistiu na primeira onda. Elas nem estava tão gigantes nesse momento, mas tinha onda quebrando até a primeira bóia, que fica mais longe… Ou seja, tinha onda quebrando na sua cabeça durante praticamente todo o percurso da natação.

Também não sei por qual motivo, talvez instinto de sobrevivência, fiz minha melhor natação de 70.3 da vida.

Saí feliz quando vi o relógio e parti pra T1.

OBS: Quando saí da água vi algumas meninas no perrengue da largada… Olhei para o mar e me assustei um pouco…

T1

Nunca é tão rápida quanto eu acho que pode ser mas acaba que, no bolo que eu saio da água, sou até rápido e acabo ganhando umas posições… Rs

Bike

Eu juro que estava confiante em um bom pedal… Esse percurso tem características muito bem definidas: vento contra em direção à Barra, vento a favor em direção ao Recreio, subida dura mas curta da Grota Funda ida e volta e depois mais duas voltas até a Barra no esquema vendo contra indo e a favor voltando. Ahh, normalmente quanto mais tarde, mais vento…

Esse ano achei que tinha um pouco mais de vento do que no ano passado… O que atrapalha legal na ida e ajuda muito na volta, logo, não sei se faz tanta diferença assim no resultado final.

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Fato é que esse ano meu pedal foi um pouco pior do que o ano passado fiquei meio triste com isso quando entreguei a bike mas depois, analisando os dados, verifiquei que acabei fazendo um pouco menos de força mesmo…

Pro meu nível, não foi um pedal absurdamente ruim, mas eu tinha uma expectativa de fazer um pouco melhor… Vida que segue.

T2

Essa eu acho que já aprendi a fazer… Consigo descer rápido da bike e me manter correndo pra fazer toda a troca que precisa… Essa T2 especificamente achei bastante boa…

Run

Nessa altura da prova, umas 10h30min da manhã, o sol já fritava os miolos… Mas eu estava decidido a correr até quebrar. Esse é o lado bom de ser pangaré e nunca estar disputando nada: vc pode arriscar o que quiser pq não tem nada a perder… Rs

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Acabou que a corrida encaixou direitinho. Sempre tem uma diminuída de ritmo no meio da prova mas depois consigo voltar e terminar num ritmo legal.

Preciso encontrar uma maneira de me manter focado na prova o tempo todo. Ainda disperso muito nos pensamentos. De repente me dou conta de que aquilo é uma prova e volto a prestar atenção no que está ocorrendo… Poucas foram as vezes que consegui entrar num “estado de fluxo” onde nada interfere no que estou fazendo… Quando isso acontece, é certeza de uma excelente prova.

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No final, acabei fazendo tb a minha melhor corrida de 70.3 da vida e fiquei bem satisfeito.

Obviamente, sempre dá pra melhorar. Mas perceber que, mesmo aos poucos, estou em evolução, é muito gratificante. Se tem um conselho que posso dar pra quem está iniciando no esporte é: seja constante! A melhora vai vir. Não precisa de pressa.

Pós prova

O pós prova no Rio é sempre especial: ver a Lívia chegando bem e encontrar a família depois da linha de chegada é sensacional…

Depois disso o resto do dia é de resenha… Rs

Vamos em frente que já tô vendo a próxima prova…

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Balanço de 2012

3 de janeiro de 2013 4 comentários

Com o final do ano é interessante fazer um balanço para ver o que aconteceu realmente.

Treinei muito? Treinei pouco? Participei de muitas provas?

Pois é, não sei a resposta pra nenhuma dessas perguntas. Pra poder responder é preciso muito mais do que um balanço anual, é necessário um balanço semanal pra verificar se os treinos foram feitos em quantidade correta e no momento correto. Um balanço anual não vai levar em conta que no começo do ano eu treinava pra uma maratona e nos dois últimos meses eu praticamente não treinei, portanto, isso aqui é mais uma curiosidade do que qualquer outra coisa.

Vamos aos números:

Em 2012 eu treinei nada menos do que 234 vezes, percorrendo 2.947km em 255 horas. Ufa, cansei…

Cansado

 

Bom, esses números são divididos da seguinte maneira:

  • Natação
    • 68 atividades
    • 143 km
    • 62 horas
  • Ciclismo
    • 52 atividades
    • 1.509 km
    • 67 horas
  • Corrida
    • 114 atividades
    • 1.295 km
    • 126 horas

* Não coloquei aqui o tempo que passei na academia pois considerei desprezível… Além de não gostar de malhar… Rsrsrs

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Participei ao todo de 12 provas nesse ano:

  • 1 Ironman 70.3;
  • 2 Triathlons Olímpicos;
  • 3 provas de Natação;
  • 3 corridas de 10km;
  • 2 meias maratonas e
  • 1 maratona

Bati meus recordes pessoais de 10km e de meia maratona e do primeiro para o segundo triathlon olímpico melhorei meu tempo em pouco mais de 10 minutos. (Nunca tinha participado de maratonas e nem de meio Ironman, por isso não tenho comparativos).

Resumindo, continuo sem saber se treinei muito ou pouco, certo ou errado, só sei que evoluí bastante e considero que 2012 foi um ano fantástico, só vai perder mesmo pra 2013…

Vamos que vamos rumo ao IRONMAN BRASIL 2013

Corrida de São Sebastião: Resultado

21 de janeiro de 2012 1 comentário

Conforme o previsto, o sol deu as caras na Corrida de são Sebastião. Apesar disso, uma brisa leve e fresca estava amenizando um pouco a sensação térmica no Aterro do Flamengo.

A prova foi, como de costume, muito boa. É sempre uma festa e me parece que as pessoas que só caminham estão se conscientizando e passaram a largar mais pro final do pelotão. Sem contar que, como essa prova não é a “modinha da galera”, não tem camisa bonitona da Adidas etc, o pessoal que vai, vai pra correr mesmo. Só pra deixar claro que nada tenho contra quem vai pra caminhar, apenas acho que eles deveriam largar mais pro final do pelotão.

Sobre minha performance, comecei bem e terminei bem. Mantive o mesmo pace praticamente durante toda a prova, só apertando mais um pouco o ritmo no último km. Pra mim, foi uma prova quase perfeita. Só poderia ter acelerado um pouco antes e tirado mais alguns segundos to tempo total.

O tempo: 51’33”. Exatamente como o planejado.

Parece que o treinamento tá funcionando!!!

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