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Posts Tagged ‘cansaço’

Desânimo total

3 de maio de 2013 2 comentários

desânimo (1)

É impressionante mas todo mundo que conheço que está treinando pro Iron está passando por uma fase de desânimo.

Os nervos estão à flor da pele.

Qualquer coisa é motivo pra falar que não sabe o por quê de estar fazendo tudo isso.

Acabei de chegar em casa, são 21:30. Ainda tenho que comer, tomar banho, preparar a bike, preparar a comida do treino, a roupa do treino, colocar o despertador pra 04:30…

Tudo o que eu queria era jogar tudo isso pro alto e sair pra “meter o pé” com os amigos…

Mas falta pouco e não é hora de deixar a peteca cair…

O negócio agora é treinar a mente pq nessa altura da brincadeira o corpo já tem que estar treinado…

Vamos que vamos pq afinal de contas, eu sou brasileiro e não desisto nunca. Nunca mesmo!

 

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Semana 16 de 20

2 de maio de 2013 2 comentários

Faltam menos de 30 dias…

Essa semana foi muito pesada. Terminei o domingo com as pernas realmente cansadas…

Tudo começou quando faltei o treino longo de pedal no sábado da semana anterior (Semana 15).

É muito difícil colocar isso na cabeça mas treino perdido é treino perdido e ponto final. Tentar recuperar só serve pra atrapalhar tudo.

Continuando, o treino de sábado não tinha rolado por causa da chuva. No domingo, fiz 25km com uma altimetria violenta, na segunda nada demais mas aí veio a terça (23/04) e aqui no RJ foi feriado… Aproveitei que tinha tempo e fui pedalar pelas montanhas do Rio. Foram aí 3h de subidas e descidas das mais íngremes às menos íngremes forçando os cambitos ao extremo.

Na quarta-feira, fui fazer meu treino de 15km contínuo na Lagoa e resolvi não ficar controlando o pace. Corri forte sem olhar pro relógio e quando terminei veio a grande surpresa: 15km com pace médio de 4:51min/km. Só pra registrar: NUNCA sonhei em correr 15km com esse pace.

Na quinta só nadei e na sexta não tive tempo pra fazer coisa nenhuma.

Sábado pela manhã fui rumo a Magé fazer um treino de 180km e com 60km já tinha parado duas vezes pra verificar se o freio estava “pegando” na roda e ele não estava. As pernas pesavam e o pedal não rendia de maneira nenhuma. Resolvi recolher e nesse dia o pedal ficou em 130km em ritmo beeem light.

Domingão acordei cedinho decidido a fazer um longo de corrida de 30km. Saí da porta do prédio e com 2km as pernas pareciam não acreditar no que eu estava fazendo com elas. Incomodaram do km2 ao km30 ininterruptamente. O pace, que até o km15 estava na casa de 5:40km/min, foi subindo gradativamente até fazer alguns dos últimos já beirando os 6:30min/km.

Terminei o treino com os cambitos realmente cansados mas com a boa sensação de dever cumprido.

Por conta do cansaço dos cambitos resolvi me dar a segunda de descanso e a terça só de natação já que quarta é feriado e vou poder fazer tudo errado novamente… rsrsrs.

Segue o resumão (previsto / realizado):

Swim: 11.400m / 3.600m

Bike: 360min / 450min

Run: 395min / 255min

 

Tá chegando…

Semana 11 de 20

26 de março de 2013 3 comentários

Decepção quase completa.

Nas semanas anteriores os treinos durante a semana tem sido ruins mas tenho me sentido bem durante os treinos no final de semana. Essa semana foi praticamente toda ruim! Se não fosse o bom treino de 18km que consegui fazer no domingo, seria uma semana 100% ruim. Nada pra se aproveitar.

Às vezes fico me perguntando o que me move nesses treinos longos do final de semana… Não sei se já disse mas considero alguns treinos fundamentais para o sucesso em uma competição. (Só lembrando que sucesso, para mim, é conseguir completar a prova com um sorriso no rosto). Considerando o tipo de prova que gosto de realizar, provas longas, os treinos de final de semana, os famosos longões, são os meus treinos fundamentais. Faça-os bem feitos e a prova será prazerosa. Faça-os mal feitos e o prazer dará lugar ao sofrimento… Essa é a última coisa que eu quero: sofrer com o que era pra me dar prazer!

Ahh, mas então os treinos durante a semana não servem pra nada? Sim, eles servem, mas a maioria deles é pra te fazer ganhar velocidade, o que te faz chegar mais rápido e serve pra abrir cada vez mais o sorriso da chegada. Melhor do que chegar sorrindo é chegar sorrindo e com um bom tempo de prova.

Como já contei aqui antes, o longo de pedal de sábado foi um desastre e o que acabou salvando a semana foi o longo de corrida no domingo. Sobre a natação: sem comentários.

A verdade é que os treinos estão sendo bem desgastantes e isso acaba gerando um desânimo. Achei que isso estivesse ocorrendo apenas comigo mas acabei ficando bem mais tranquilo quando encontrei com uma amiga que também está treinando para o Ironman Brasil e está com o mesmo desânimo.

Não fiquei tranquilo pq ela está desanimada. Fiquei tranquilo pq percebi que isso é normal nessa fase. Os treinos aumentam muito e vc começa a se questionar o por quê disso tudo. Vale mesmo a pena “negligenciar” sua vida por 5 meses para participar dessa prova? É fato que a vida é deixada meio de lado para o cumprimento dessa meta. Tento, com todas as forças, além do trabalho, que esse não pode ser deixado de lado, não abandonar a família e os amigos durante esse período mas tenho certeza que eles sentem minha falta pq eu também sinto a falta deles. Ainda bem que também tenho a certeza de que eles entendem minha loucura e me apoiam pq apesar de ser um esporte bastante solitário, não se consegue nada sozinho. O apoio da família e dos amigos é fundamental.

Tenham a certeza de que todos vocês serão lembrados durante todo o dia 26 de maio de 2013. A cada braçada, pedalada e passada vocês serão lembrados e, como já ocorreu em provas anteriores, serão essas lembranças que me farão continuar até a linha de chegada.

Quando eu cruzar a linha de chegada, Armando passará a ser escrito assim:

ARMANDO

Ufa, isso foi um desabafo!!!

 

Resumo da semana (previsto / realizado):

Swin: 11.800m / 2.600

Bike: 460min / 280min

Run: 260min / 155min

Cansaço 1 X 0 Eu

18 de novembro de 2012 Deixe um comentário

Eu tinha decidido que novembro seria meu mês de descanso.

Foi um ano muito “corrido”, literalmente. Tudo começou em 08 de janeiro com o início da preparação pra Maratona do Rio que aconteceu no início de julho, de janeiro pra cá foram algumas corridas de 10km, 2 ou 3 meias maratonas, 1 maratona, algumas travessias aquáticas, 2 triathlons olímpicos e o Ironman 70.3 Miami… Ufa, cansei…

Meu objetivo era descansar o mês de novembro pra iniciar com tudo a preparação pro Ironman Brasil 2013 em dezembro, mas tinha ainda a última etapa do estadual de triathlon no dia 15 de novembro. E aí, o que fazer?

Pois é, sou fominha demais, logo, assim que as inscrições abriram, tratei de me inscrever… Ia ser tranquilo! Na minha mente, era só descansar uma semana depois de Miami e manter uma rotina de treinos leves até a prova. Depois teria 15 dias pra descansar completamente até dezembro chegar. Não deu!

Acabei não conseguindo treinar direito e quanto mais eu tentava, mais me cansava…

Isso tudo ainda coincidiu com um período um tanto quanto estressante da minha vida pessoal, cheio de coisas pra resolver e, quando fico assim, minha insônia é algo completamente perturbador. Tudo o que eu queria era dormir um pouco e não conseguia… Fiquei praticamente uma semana me arrastando… Com sono durante o dia e acordadão durante a noite, a coisa só piorava…

 

 

No dia de buscar o kit da prova tivemos a agradável surpresa de que a Prefeitura do Rio, sempre ela, tinha cortado um pedaço do percurso e não seria mais possível ter os 40km de ciclismo, sendo reduzido pra praticamente 30km. Aproveitaram pra informar que a temperatura da água estava baixíssima e estavam cogitando reduzir também o trecho da natação pela segurança dos atletas…

Tudo confabulava pra eu não participar, mas, na véspera da prova deixei tudo preparado pra acordar às 5h da manhã e partir pra dentro…

 

Foi uma noite muito mal dormida, acordei várias vezes durante a madrugada e choveu muito o tempo todo. Às 5 da manhã, quando o despertador tocou, já não chovia mais mas não tive forças pra vencer o frio que fazia no lado de fora e sair. Acabei voltando pra cama…

 

Hoje, 3 dias depois da prova, bate um certo arrependimento de não ter ido, mas no fundo eu sei que essa foi a melhor decisão… É melhor pisar no freio agora e deixar o corpo relaxar pra poder começar zerado em dezembro e chegar em Floripa na minha melhor forma…

Resumindo, é hora de descansar pra poder dar uma nova corda…

Vamos que vamos…

 

Acabaram os treinos…

23 de outubro de 2012 2 comentários

No final de semana acabaram os treinos “sérios” por aqui…

Sábado foi com um treino de ciclismo onde eu estava terrivelmente cansado. O pedal não rendia e a impressão era de que o vento estava sempre soprando contra. Com muita força consegui manter uma média de 32km/h e no final, nem pensar em colocar as pernas pra correr. Estava realmente acabado e resolvi descansar.

No domingo, a sensação de cansaço ainda estava grande e achei melhor não fazer meu treino de 15km que estava programado. Conclusão: day off.

Mas é impressionante o que um dia de descanso é capaz de fazer. Acordei recuperado na segunda-feira e fiz 2.500m de natação pela manhã e aproveitei a boa maré pra fazer meus 15km, do dia anterior, à noite com um tempo de 1h20min, pace até mais rápido que pretendo fazer na prova.

Hoje, terça-feira, vai rolar uma natação de 2.000m solto e 30min de trote leve.

Amanhã, quarta, vai ser só a natação solta pq de noite é hora de embarcar rumo a Miami.

Chego lá na quinta pela manhã e é hora de remontar a bike e arrumar todas as coisas pra prova.

Na sexta ainda pretendo dar um giro leve de bike pela manhã pra ver se nada aconteceu com ela durante a viagem.

Vamos que vamos, está chegando a hora…

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