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Ironman Brasil 2015 – Semana 08 de 20

9 de março de 2015 5 comentários

O mundo caiu!!!

Essa foi com toda certeza uma semana pra esquecer que existiu…

Uma gripe fora do normal (e completamente fora de hora) me pegou de uma maneira que não me lembro quando foi a ultima vez que tive algo assim…

Depois de um final de semana de treinos legais (ainda na semana 07), pedalei bem na segunda feira e, até então, tudo parecia normal…

gripe

Na terça pela manhã, acordei completamente entupido e com a garganta muito ruim. Era pra nadar naquele horário mas achei melhor deixar o treino pro horário da noite e emendar na corrida que deveria ser feita após o trabalho…

Pois bem, saí do trabalho numa “lezeira” só e me dei um day off.

Na quarta, já menos pior, cumpri a planilha direitinho. Só tinha um pedal no rolo marcado pra depois do trabalho e ele saiu conforme o previsto.

Quinta feira acordei e fui pra piscina. Na programação eram 30 x 100m e só saíram 20 completamente arrastados. De noite, novamente não tive pernas pra correr e além disso tinha uma “reunião” de amigos do Jardim de Infância…

Pense num grupo que estudou junto do CA à 8ª série (nem sei que séries isso representa hoje) e que praticamente não se encontrava a 20 anos… Sim, foi isso que aconteceu e achei muito justo ficar até altas horas batendo papo com eles… rs

Tudo na vida tem seu preço e na sexta, obviamente, eu não era ninguém. Me arrastei durante o dia e de noite já sabia que o longo do pedal na estrada, no sábado, tinha “subido no telhado”!!!

Praticamente dormi o sábado inteiro. No único momento em que saí de casa fui à farmácia e quase não tive fôlego pra voltar…

Domingo era dia de correr 10km no Circuito das Estações, prova que a empresa banca a inscrição e mesmo tendo que correr um pouco mais, sempre gosto de prestigiar e encontrar amigos, logo, sempre acabo indo nessas provas…

Dessa vez, seria muita irresponsabilidade da minha parte se eu tivesse ido. Meu corpo doía como se tivesse levado uma surra… Mais um dia que só saí de casa pra almoçar…

Acho que essa foi a pior semana de todos os tempos desde quando me vi treinando pra alguma coisa… O negócio agora é recuperar a saúde e manter o foco nos treinos… Mas acho que minhas pernas nem sabem mais o que é correr… rs

Vamos ver se hoje já rola um pedal… Mesmo que mais light… rs

Tô até com vergunha de colocar o resumo, mas… É isso aí. Olha que triste:

Semana 08– 02/03 a 08/03

Previsto 2015 x Realizado 2015

Swim – 11.600m / 2.000m

Bike – 370min / 130min

Run – 265min / 0min

Realizado 2013 x Realizado 2015

Swim – 4.000m / 2.000m

Bike – 270min / 130min

Run – 55min / 0min

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Ironman Brasil 2015 – Semana 05 de 20

16 de fevereiro de 2015 3 comentários

É carnaval meu povo!!!

E cada um usa as fantasias que quer…

Homem_de_Ferro

Gostando ou não de carnaval, esse período altera bastante a programação de todo mundo. Ainda mais se vc morar no rio de Janeiro, que em 2015 teve 456 blocos autorizados a desfilar pelas ruas da Cidade. Pra quem curte é ótimo, já pra quem não curte, ou prefere outra programação, complica bastante a vida… Confesso que já gostei bastante mas hoje em dia prefiro coisas mais sossegadas…

Bom, voltando ao assunto Ironman, querendo ou não, os treinos ficam bagunçados nessas duas semanas.

Sábado de carnaval foi impossível ir pra estrada. Todo mundo viajando e, além das horas perdidas em engarrafamentos, tem o perigo das estradas muito cheias e os motoristas alucinados andando por aí. A alternativa foi ir pras montanhas no domingo.

Domingo de carnaval foi impossível ir pra orla correr, uma vez que alguns dos 456 blocos autorizados fatalmente por lá estaria desfilando… A alternativa foi procurar um lugar na segunda que não teria blocos…

Sábado, segunda, terça e quarta, o clube que nado estava/estará fechado e nadar vai ser uma coisa não muito simples…

Sendo assim, essas duas semanas vão ficar alteradas. Pode ser que numa delas tenha treino de menos e na outra treino demais… Isso é fácil acontecer pq, por exemplo, a corrida de ontem foi feita hoje e vai somar na semana que vem… Pela minha programação, só no sábado que vem é que as coisas entrarão no “eixo” novamente… Obviamente não se trata de compensação, apenas uns ajustes para não prejudicar a ideia geral do treino…

Mas a semana não foi de toda ruim. Acabei conseguindo resolver um problema antigo e pode ser que daqui pra fente eu consiga finalmente fazer a natação planejada de domingo. Arrumei um elástico pra nadar ancorado e, se tudo correr bem, vai dar pra resolver essa velha pendência. Veremos…

Mais uma vez fiz um treino insano de pedal na quarta-feira e não consegui acordar pra nadar na quinta. Era o menor treino de natação da semana e optei por deixar de lado mesmo. A partir da próxima semana espero que isso não aconteça mais. Além de eu estar me acostumando com o treino insano de pedal nas quartas, o volume da natação está bem maior nessa próxima semana, logo, não vai ser muito legal ficar perdendo treinos… Tomara que dê certo!

O resumo é esse aí:

Semana 05 – 09/02 a 15/02

Previsto 2015 x Realizado 2015

Swim – 10.300m / 6.500m

Bike – 356min / 326min

Run – 210min / 89min

Realizado 2013 x Realizado 2015

Swim – 5.800m / 6.500m

Bike – 60min / 326min

Run – 95min / 89min

Dá pra perceber que tô um pouquinho mais “focado” do que em 2013, consequentemente, quero resultados!!! rs

Vamos que vamos que esse ano tô animado!!!

2014 ficou pra trás…

3 de janeiro de 2015 Deixe um comentário

O ano de 2014 se foi…

Foi um ano de provas interessantes e treinos nem tanto…

Tempo

Ano de pouco tempo pra treinar e menos ainda pra escrever aqui…

Mas, no fundo, foi um ano legal…

Fiz provas bacanas, tive resultados compatíveis com o que treinei, fiz amizades novas (reais e virtuais), aproveitei o que tinha pra aproveitar, sofri com o que tinha que sofrer e me diverti demais com o que tinha que me divertir…

Mas e de ruim, o que teve??? Sei lá, prefiro lembrar do que foi bom… E sinceramente, não me lembro de nada tãão ruim assim que seja digno de recordação…

Vamos com tudo pra 2015 pq esse sim, vai ser sensacional, vem aí o Desafio do Dunga, o 70.3 de Brasília e novamente o Ironman Brasil – Florianópolis!!! Quem sabe não rola uma sorte e eu consigo ser sorteado pra Maratona de Nova Iorque??? Sei lá né???

Medida

Os números de 2014 foram:

Natação – 115km

Bike – 2.155km

Corrida – 1.510km

São números muito baixos pra quem fez um 70.3 (Foz do Iguaçu), uma Maratona (Rio) e agora, no comecinho de janeiro vai correr o Desafio do Dunga.

Provavelmente, se tudo correr bem, na metade de 2015 esses números já terão sido superados… rs

É torcer pra que tudo dê certo e cair dentro.

Tomara que o 2015 de vocês seja igual ao meu: sensacional!!!

Fui!

Instagram…

17 de setembro de 2014 2 comentários

Pois é, tem um tempinho que resolvi fazer um perfil do blog no Instagram…

Eu usava meu perfil pessoal pra tudo mas não deu certo… O alcance do Instagram é absurdo e as coisas começaram a se embaralhar. Tinham fotos que nada tinha a ver com o blog e que ficavam lá, meu perfil pessoal é bloqueado, só aceito as pessoas que sei quem são, exatamente por uma questão de privacidade, e várias outras coisas que são opostas à razão de existir desse blog, que é justamente ser uma coisa pública pra quem quiser ler, olhar, comentar, etc…

Então, criei o @atriathlon (http://instagram.com/atriathlon)

Instagram

Dizem que uma imagem vale mais do que mil palavras, então a proposta é exatamente essa: sempre colocar alguma coisa lá, mesmo quando o tempo estiver curto demais para escrever. As imagens que porventura levarem a um assunto legal, logo em seguida vão gerar um post por aqui também com um detalhamento maior…

Este blog jamais será abandonado, o Instagram é um complemento e mais um meio de divulgá-lo…

Aproveita e me segue lá também… Faz propaganda pros(as) amigos(as) e vamos que vamos…

 

OBS: Pra quem me segue nos dois perfis, é possível que acabe vendo algumas coisas duplicadas…

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