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Semana 14 de 20

Depois de um final de semana muito bom nos treinos tive que dar uma parada forçada.

Compromissos familiares e profissionais me tiraram de cena na segunda e na terça. Quarta e quinta sem problemas e na sexta novamente fui impedido de treinar.

Sábado sim foi um dia muito bom. Fiz meu maior pedal até o momento e, apesar de não ter corrido depois, fiquei bastante inteiro. Foram pouco mais de 160km de pedal e nenhuma dor no pós treino. Nem mesmo o pescoço, que costuma reclamar bastante nesses dias, foi motivo de reclamação.

A corrida pós pedal só não saiu pq meu companheiro de treino nesse dia sentiu um problema muscular e foi forçado a  parar antes da hora. Quando terminei o ciclismo ele já estava me esperando há 1h30min. Se eu ainda fosse correr seria pelo menos mais 1h. Decidi abortar a corrida, até porque achei que as pernas fossem reclamar demais, o que acabou não acontecendo.

Desta vez optei por sair da estrada Rio – Teresópolis em Parada Modelo e Pegar a Rio – Friburgo até a fábrica da Schincariol esse trecho soma quase 70km ao percurso que estava acostumado a fazer e além disso tem umas subidas interessantes e muito vento, sempre contra. É impressionante como o vento é sempre contra. Rsrsrs.

 

160km

 

O que está me deixando realmente preocupado nesse momento é a natação. Simplesmente não tenho conseguido tempo para ir pra piscina e, quando consigo, não posso passar mais de 1h por lá (incluindo o tempo de tomar banho etc.). Minhas seções de natação não tem passado de 2.000m e raras são as vezes que consigo ir mais de 1 vez na semana. Preciso mudar isso ainda nesta semana. Certamente os conselhos do Fernando Asdourian sobre a natação no post anterior foram muito importantes e serão colocados em prática.

Outro agravante é que o aquecedor da piscina está quebrado e eu, com meus 6,41% de gordura corporal, sinto um frio desgraçado. Mesmo que tivesse tempo para ficar mais na água, certamente não aguentaria muito. Se com 45 minutos já saio com as pontas dos dedos roxas, imagina com 1h30min? Nem quero pensar. Deus salve a roupa de borracha… rsrsrs.

Resumo da semana (previsto / realizado):

Swim: 11.800m / 2.000m

Bike: 520min / 390min

Run: 300min / 50min

 

Eita preguiça!!!

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