Dormir bem é fundamental…
Nada como uma noite bem dormida pra poder fazer um bom treino ou uma boa prova…
desde que me entendo por gente tenho uma insônia absurda e nunca consegui resolver… É uma coisa cíclica: tem períodos que durmo muito bem e períodos que durmo muito mal. E quando falo mal, é mal mesmo… Fato é que nunca consegui identificar um motivo para que isso ocorra então fica mais difícil resolver o “problema”. Tomar remédios pra dormir? Nem pensar!
Tudo isso, vocês já devem imaginar, é pra tentar “justificar” um treino ruim.
Sábado passado acordei às 5h da manhã após 7h de sono tranquilo. Peguei a bike e fui pra estrada. Foram 130km de pedal num ritmo que considero bem legal seguidos de 40min de corrida bem leve. Terminado o treino, fui almoçar com a família e passei o restante do dia fazendo social. Tudo uma beleza…
Este sábado acordei às 5h da manhã após 4h de sono conturbado. Peguei a bike e fui pra estrada. Com 85km de treino parei para comprar um Gatorade e fiquei completamente tonto. Um mal estar generalizado que me levou a devolver ao mundo tudo o que eu já havia comido e bebido naquela manhã. Voltei pedalando até onde estava o carro totalizando 115km de treino. Não corri, obviamente, e passei o restante do dia me arrastando. Um dia pra ser esquecido!
Só pra constar, a planilha mandava 150km de pedal e 40min de corrida. Foram só os 115 de pedal e “daquele jeito”…
Pelo menos hoje cedinho já consegui encaixar uma corridinha boa…
Vamos que só faltam 2 meses…
E ai parceiro tudo bem ? Vc vai gostar do meu próximo post , é exatamente sobre o que vc acabou de descrever. Coma diferença que ao invés do noite de sono ruim , foi uma semana com virose.
Hj também corri direito , deu tudo certo , foram 15 km para conta.
Falando em dormir , eu tomei por uma tempo , um tipo suplemento , não sei o nome , mas não é remédio. Melatonina !!!! Já experimentou ? Resolveu minha vida
Um abraço e bons treinos
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Tô aguardando o post… Melhoras aí.
Sobre a Melatonina, outras pessoas também me falaram mas é difícil encontrar por aqui. Tem algum lugar específico onde comprou?
Abraço e vamos com tudo pq tá chegando a hora…
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http://www.melatonina.com.br/
http://www.mundodavitamina.com.br/collections/todos-os-produtos/products/melatonina-3-mg-100-capsulas?origin=pla&unique_id=19&gclid=CN2y5Yj6nLYCFQuxnQodaicAhQ
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Valeu Fernando, já comprei hoje mesmo…
Abraço.
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