Inicial > Curiosidades, Treino > Dormir bem é fundamental…

Dormir bem é fundamental…

Nada como uma noite bem dormida pra poder fazer um bom treino ou uma boa prova…

desde que me entendo por gente tenho uma insônia absurda e nunca consegui resolver… É uma coisa cíclica: tem períodos que durmo muito bem e períodos que durmo muito mal. E quando falo mal, é mal mesmo… Fato é que nunca consegui identificar um motivo para que isso ocorra então fica mais difícil resolver o “problema”. Tomar remédios pra dormir? Nem pensar!

Tudo isso, vocês já devem imaginar, é pra tentar “justificar” um treino ruim.

dormirbem

Sábado passado acordei às 5h da manhã após 7h de sono tranquilo. Peguei a bike e fui pra estrada. Foram 130km de pedal num ritmo que considero bem legal seguidos de 40min de corrida bem leve. Terminado o treino, fui almoçar com a família e passei o restante do dia fazendo social. Tudo uma beleza…

dormirmal

Este sábado acordei às 5h da manhã após 4h de sono conturbado. Peguei a bike e fui pra estrada. Com 85km de treino parei para comprar um Gatorade e fiquei completamente tonto. Um mal estar generalizado que me levou a devolver ao mundo tudo o que eu já havia comido e bebido naquela manhã. Voltei pedalando até onde estava o carro totalizando 115km de treino. Não corri, obviamente, e passei o restante do dia me arrastando. Um dia pra ser esquecido!

Só pra constar, a planilha mandava 150km de pedal e 40min de corrida. Foram só os 115 de pedal e “daquele jeito”…

Pelo menos hoje cedinho já consegui encaixar uma corridinha boa…

Vamos que só faltam 2 meses…

Anúncios
  1. 25 de março de 2013 às 8:49

    E ai parceiro tudo bem ? Vc vai gostar do meu próximo post , é exatamente sobre o que vc acabou de descrever. Coma diferença que ao invés do noite de sono ruim , foi uma semana com virose.

    Hj também corri direito , deu tudo certo , foram 15 km para conta.

    Falando em dormir , eu tomei por uma tempo , um tipo suplemento , não sei o nome , mas não é remédio. Melatonina !!!! Já experimentou ? Resolveu minha vida

    Um abraço e bons treinos

    Curtir

  2. 27 de março de 2013 às 22:03

    Valeu Fernando, já comprei hoje mesmo…
    Abraço.

    Curtir

  1. 26 de março de 2013 às 18:58

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

%d blogueiros gostam disto: