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Dormir bem é fundamental…

24 de março de 2013 5 comentários

Nada como uma noite bem dormida pra poder fazer um bom treino ou uma boa prova…

desde que me entendo por gente tenho uma insônia absurda e nunca consegui resolver… É uma coisa cíclica: tem períodos que durmo muito bem e períodos que durmo muito mal. E quando falo mal, é mal mesmo… Fato é que nunca consegui identificar um motivo para que isso ocorra então fica mais difícil resolver o “problema”. Tomar remédios pra dormir? Nem pensar!

Tudo isso, vocês já devem imaginar, é pra tentar “justificar” um treino ruim.

dormirbem

Sábado passado acordei às 5h da manhã após 7h de sono tranquilo. Peguei a bike e fui pra estrada. Foram 130km de pedal num ritmo que considero bem legal seguidos de 40min de corrida bem leve. Terminado o treino, fui almoçar com a família e passei o restante do dia fazendo social. Tudo uma beleza…

dormirmal

Este sábado acordei às 5h da manhã após 4h de sono conturbado. Peguei a bike e fui pra estrada. Com 85km de treino parei para comprar um Gatorade e fiquei completamente tonto. Um mal estar generalizado que me levou a devolver ao mundo tudo o que eu já havia comido e bebido naquela manhã. Voltei pedalando até onde estava o carro totalizando 115km de treino. Não corri, obviamente, e passei o restante do dia me arrastando. Um dia pra ser esquecido!

Só pra constar, a planilha mandava 150km de pedal e 40min de corrida. Foram só os 115 de pedal e “daquele jeito”…

Pelo menos hoje cedinho já consegui encaixar uma corridinha boa…

Vamos que só faltam 2 meses…

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