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Archive for fevereiro \25\-03:00 2013

Semana 7 de 20

25 de fevereiro de 2013 1 comentário

Gostei!

Apesar de o volume semanal ter ficado abaixo do programado, consegui, mais uma vez, fazer treinos importantes…

Alguns treinos eu considero treinos chave. São aqueles que, além do treinamento em si, te fazem ganhar confiança.

Nessa semana consegui “encaixar” um longo de natação num dia, um longo de corrida em outro e um longo de bike seguido de 40min de corrida no outro. Isso, pra mim, foi fantástico!

Durante a semana as coisas continuam bem complicadas em função do estresse do trabalho e, principalmente, da falta de um lugar adequado pra correr como já falei anteriormente.

Cada dia fico mais impressionado como o lado psicológico influencia nos treinos. Toda vez que estou com alguma preocupação me perturbando o rendimento cai vertiginosamente. Infelizmente tô num momento desses. Pelo menos uma coisa boa é que nos finais de semana estou conseguindo abstrair completamente e os treinos do final de semana estão a todo vapor. Se continuar assim, menos mal.

cerebro

Como já é do conhecimento de todo mundo que faz “esportes de endurance” a cabeça é fundamental para que se complete ou faça uma boa prova. Muita gente boa não consegue cruzar a linha de chegada de algumas provas porque a mente vence o corpo.

Sempre tive e sempre me orgulhei muito de ter uma “cabeça boa”. Isso me permite identificar o que é um sinal de cansaço real e o que é uma simples preguiça que em poucos segundos conseguimos superar. Poucas vezes deixei a mente ganhar do corpo mas mesmo assim, em nenhuma delas, cheguei ao ponto de desistir da luta. Uma das vezes foi no Ironman 70.3 Miami e mesmo assim o resultado foi esse aí:

Chegada

Chegada

Tudo isso pra dizer que com esse “furação” que está passando pela minha vida neste momento vou chegar ao Iron certamente muito mais fortalecido do que ia.

Vamos ao resumão previsto / realizado:

Swim: 9.600 m / 5.600 m

Bike: 380 min / 230 min

Run: 185 min / 170 min

Desculpem o desabafo mas: Vai precisar de muito mais problema pra me tirar dessa prova!

 

Treinão da assessoria

24 de fevereiro de 2013 Deixe um comentário

Neste sábado teve o Treinão de aniversário de 5 anos da Assessoria Esportiva da qual faço parte. Sim, eu participo de uma assessoria esportiva.

Infelizmente, eles ainda estão só na corrida o que, de certa forma, inviabiliza que eu treine efetivamente com eles mas sempre que posso tô colocando a cara (normalmente faço meus longos de corrida com eles) e participando dos eventos pq antes de tudo, esses caras são gente boa demais e os considero meus amigos…

Treinão de 5 anos reuniu cerca de 150 pessoas.

Treinão de 5 anos reuniu cerca de 150 pessoas.

Com esse treino marcado pra sábado, tive que inverter meus treinos do final de semana. A bike ficou meio prejudicada mas no final o resultado foi melhor do que eu esperava.

De que adianta treinar sozinho??? Confraternizei sem deixar de treinar.

Muito bom!

OBS: Parabéns Speed Assessoria Esportiva!

Amanhã tem o resumo da semana.

Saudades do Maracanã…

19 de fevereiro de 2013 1 comentário

Sinto muita falta do Maracanã…

Que saudade...

Que saudade…

Não apenas pelos jogos do Vascão naquele belo estádio mas também do entorno onde eu fazia meus treinos de corrida durante a semana…

O Maraca, como se sabe está fechado para as obras para a Copa e sabe Deus quando tudo isso vai ficar pronto. Outro dia li que essa reforma já está durando mais tempo do que a própria construção do estádio… Vai entender….

Fato é que, duas vezes por semana a ruim, porém útil, ciclovia do entorno do Maracanã era meu local de treino. Obviamente que existem lugares muito mais agradáveis do que o Maracanã mas a proximidade com a minha casa fazia aquilo ali ser a melhor opção para depois do trabalho. Nos finais de semana, aí sim, com mais tempo e normalmente tendo que fazer treinos maiores, costumo divertir-me correndo por outros lugares: Lagoa, orla da Zona Sul, Alto da Boa Vista etc.

Mas onde quero chegar com isso tudo? Pois é, de umas duas semanas pra cá está impossível correr naquele local e a minha corrida, que era sempre a parte que eu conseguia fazer sem muita dificuldade está passando um certo “perrengue”… Normalmente chego em casa meio tarde pra enfrentar engarrafamentos indo para outros lugares, logo, tenho calçado o tênis e saído correndo da porta de casa mas acaba sendo meio complicado quando tenho que me concentrar num treino mais específico, por exemplo, tiros. É, o treino tá ficando capenga…

Só pra ter uma ideia do drama, peguei algumas fotos na internet sobre as obras. Sente o drama:

Esta, por incrível que pareça, é a melhor parte.

Esta, por incrível que pareça, é a melhor parte.

Nesse trecho, só passando pelo meio da rua.

Nesse trecho, só passando pelo meio da rua.

 

Em frente ao Bellini tem que fazer o retorno pq não dá pra passar.

Em frente ao Bellini tem que fazer o retorno pq não dá pra passar.

 

Tomara que falte pouco pra ficar assim... Será???

Tomara que falte pouco pra ficar assim… Será???

Não vejo a hora de poder voltar a correr por lá…

Semana 6 de 20

17 de fevereiro de 2013 1 comentário

Dadas as circunstâncias, achei uma boa semana.

Poderia ser melhor??? Claro! Sempre pode ser melhor… Mas poderia ser muito pior.

Essa foi a semana do carnaval e como algumas coisas não funcionam nesse feriadão, nem tudo foi possível fazer… O clube onde eu nado, por exemplo, ficou fechado de sábado até quarta, logo, só nadei na quinta. Na sexta não consegui ir… Acho que foi o acumulado da comemoração pelo título da Vila mais os 3.000 m de natação na quinta que me fizeram na sexta não ser ninguém. Era assim que eu estava me sentindo: morto com farofa!

O que impota é que consegui encaixar uns treinos legais de pedal e a corrida, apesar de não ter sido o volume todo que deveria, o que foi feito foi com bastante qualidade e num grau de dificuldade enorme. estamos passando por temperaturas beirando os 40°C aqui no Rio e tudo fica mais difícil…

Uma coisa bem legal que a Garmin colocou no “Garmin Connect” foi a meteorologia. Pelo que parece, a fonte de dados, no meu caso, é o Aeroporto Santos Dumont e, apesar de eu achar que estava muito mais quente do que isso, me parece que os dados são bem confiáveis. O problema é que acho que essa devia ser a temperatura no Santos Dumont e não em Magé, que fica a 50km de distância e com certeza é bem mais quente… rsrsrs

Garmin Temp

 

Essa temperatura apresentada aí era por volta de 11h da manhã de sábado em Magé. Eu tinha acabado de pedalar a maior distância da minha vida, 115km, e precisava emendar com 20min de corrida leve.

Larguei a bike no carro, calcei os tênis e saí pra correr. Parecia que eu tinha acabado de tomar uma ducha de tão molhado. Iniciei minha corrida com pace de 6min/km, leve como mandava a planilha. Com 500m de estrada não estava mais aguentando tanto calor. Olhei pro Garmin e ele marcava 172bpm, repito, a 6min/km. Nessa hora achei prudente parar e voltei caminhando até o carro. Tomei uma ducha, comi e voltei pra casa com o ar condicionado do carro no modo “neve”.

Resumão da semana (previsto / realizado):

Swim: 9.600 m / 3.000 m

Bike: 360 min / 365 min

Run: 180 min / 140 min

Parece pouco mas achei produtivo.

Acabou o carnaval…

13 de fevereiro de 2013 Deixe um comentário

…mas não sem deixar sequelas!

Pois é, mesmo não sendo um grande folião, quem nasce e é criado em Vila Isabel tem o samba correndo nas veias…

Desde o dia do desfile que eu já imaginava que hoje eu “teria” que ir pra quadra comemorar mais um título.

Não deu outra! Acabou a apuração: Vila Isabel campeã do carnaval 2013!

Vila

Parti pra quadra às 17h e só voltei pra casa agora: 23h.

E amanhã tenho que nadar 3.000 m às 06h. Será???

 

“Sou da Vila não tem jeito
comigo eu quero respeito
que o meu negócio é sambar…
Ô iá iá…
Se você não acredita
por favor não me complica
Deixa esse troço pra lá
Sou da Vila o que é que há…”

 

Semana 5 de 20

12 de fevereiro de 2013 4 comentários

Ridícula. Só isso que tenho pra dizer…

Se não conseguir encaixar os treinos vai começar a ficar complicado. Tenho consciência disso mas tô passando por um turbilhão de mudanças e isso está complicando as coisas.

Tentando ver sempre o lado positivo, a única coisa realmente boa dessa semana foi que consegui fazer um treino de 3.400m de natação. Melhor do que não ter nada de positivo não é?

Previsto / realizado:

Swim: 8.300 m / 5.800 m

Bike: 340 min / 60min

Run: 155 min / 95 min

Foi ou não foi ridícula???

Rei do Mar 2013

11 de fevereiro de 2013 2 comentários

É isso aí, relutei bastante mas acabei fazendo minha inscrição pra 1ª etapa do Circuito Light Rei e Rainha do Mar 2013.

Rei do mar

Vou na categoria Challenge e terei o prazer de nadar 3.500 m da praia do Leblon até a praia do Arpoador…

Percurso

Percurso

Foi nesta mesma etapa do ano passado que minha mão praticamente congelou… Escrevi sobre isso aqui.

Esse ano, como a prova vai ocorrer pela manhã, acredito que os problemas sejam menores. Vamos torcer…

Também estou na expectativa de nadar um pouco melhor já que além da correnteza contra e ondulações do mar no ano passado, esse ano estou treinando um pouco mais.

Vamos que vamos!

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