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Semana 2 de 20

21 de janeiro de 2013 5 comentários

Beeem melhor que a primeira mas, não perfeita…

Depois de uma semana muito complicada praticamente sem treinar, consegui “encaixar” a semana 2 de 20 razoavelmente bem. Só faltou mesmo a natação.

Consegui fazer 100% dos treinos de pedal, inclusive os do rolo sem “trapacear” nadinha (rs). Alguns dias era pra fazer tiros no rolo e o esforço é simplesmente absurdo. É papo pra ter que engolir o coração pra que ele não saia pela boca.

No sábado, finalmente retomei os treinos longos de pedal na estrada e me senti muito bem com a bike nova. Só tinha pedalado com ela no Ironman 70.3 de Miami e dá pra perceber que ela rende mais que a anterior, que  continua sendo a bike que uso no rolo ou quando vou pedalar nas “montanhas” do Rio de Janeiro. Foram 100km e só no final é que comecei a sentir o pescoço doer e acabou ficando meio difícil segurar a cabeça olhando pra frente. Isso é meio perigoso pq às vezes era obrigado a abaixar a cabeça pra relaxar e, obviamente, tinha que tirar os olhos da pista…

No domingo, participei, na “pipoca”, da corrida de São Sebastião. Não tinha me inscrito pq não sabia como estariam os treinos e como o foco é todo nos treinamentos do Iron e nada pode me atrapalhar, só vou me inscrever para provas que não prejudiquem os treinos.

Foi um excelente treino de corrida. Tinha que rodar leve por 50min e acabei fazendo os 10km da prova em 56min. Contando que na véspera tinha pedalado 100km, achei o resultado muito bom.

O ponto fraco foi a natação. Com as chuvas que andaram alagando a cidade por vários dias só consegui treinar 1 única vez.

Vamos que vamos pq tô começando a ganhar confiança.

Totalizando a semana 2 de 20 temos (previsto / realizado):

Swim: 5.500 m / 1.800 m

Bike: 315 min / 325 min

Run: 80min / 96 min

A meta dessa semana é tentar equilibrar a natação… Será?

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