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Semana 1 de 20

13 de janeiro de 2013 1 comentário

Comecei (ou pelo menos era pra ter começado) nessa semana os treinos específicos para o Ironman Brasil 2013.

Como já citei anteriormente, estou seguindo a planilha intermediária da Ironguides que tem 20 semanas e pretendo ir colocando aqui o quanto consegui fazer da planilha e como foi minha semana.

Essa semana foi simplesmente um desastre para os treinos. A planilha era pra começar na segunda-feira e durante o final de semana comecei a apresentar sinais de um resfriado (coisa que não acontecia comigo desde abril/2012). Durante a segunda-feira, achei que já estivesse melhor e, à noite, fui iniciar minha planilha com um treino de bike.

bi1

Fiz o que a planilha determinava sem maiores problemas, porém, no dia seguinte, o que parecia ser um simples resfriado vei com força total e me tirou dos treinos até sábado.

Totalizando a semana, encontramos o seguinte cenário (previsto / realizado):

Swim: 2.900 m / 0 m

Bike: 240 min / 60 min

Run: 70min / 45 min

Resumindo, minha semana 1/20 foi simplesmente ridícula.

Espero poder realizar os treinos dessa semana…

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