Inicial > Curiosidades, Treino > Definindo o treinamento…

Definindo o treinamento…

Graças a Deus Novembro chegou ao fim… Já não estava mais aguentando.

Foi um mês muito complicado em todos os sentidos e até mesmo o meu descanso ativo foi prejudicado virando praticamente um descanso absoluto. Praticamente não nadei, não pedalei e não corri nesse mês em virtude de vários outros compromissos que a gente acaba deixando em segundo plano pra poder se dedicar um pouco mais aos treinos.

Tenho certeza de que em dezembro esses problemas ainda não estarão resolvidos e o ritmo de treinos ainda não será o ideal, mas, imagino que eu vá conseguir pelo menos praticar as três atividades de maneira a entrar janeiro com um ritmo legal.

Apesar de eu ter achado o resultado dos treinos realizados como livro “Essential week-by-week training guide” bem interessante, acabei decidindo comprar a planilha do Ironguides pra realizar os treinos para o Ironman.

ironguides

A planilha é de 20 semanas e pra realizar a prova em 26 de maio de 2013 preciso iniciar meus treinos específicos em 07 de janeiro de 2013. Por isso, até lá, é importante que eu já tenha atingido um nível mais próximo do que eu estava no Ironman 70.3 Miami, no final de outubro de 2012.

A ideia é me dedicar de maneira consistente aos treinos pra conseguir um sub 12h na prova meta de 2013, que é o Ironman Brasil.

A caminhada até lá será longa e pesada mas treinando para a maratona do Rio 2012 e pro 70.3 de Miami acho que aprendi muito sobre mim mesmo e tenho consciência das “adaptações” que posso fazer na planilha a fim de evitar um overtraining e lesões, que são as duas coisas que mais me preocupam durante essa caminhada.

Tô botando fé e, toda vez que penso como será complicada a caminhada até lá, dou uma olhadinha nessa foto aí e já me animo…

Chegada

Chegada

Agora é treinar , treinar e treinar…

  1. 3 de dezembro de 2012 às 14:09

    Boooooa é isso ai Fé e foco ….. Vamo que vamo

    Curtir

  1. 13 de janeiro de 2013 às 19:34

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

%d blogueiros gostam disto: