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O 1° pedal realmente longo

8 de setembro de 2012 Deixe um comentário

A brincadeira está começando a ficar interessante…

A planilha hoje previa 3h de pedal e é complicado arrumar um local pra pedalar durante 3 horas sem desanimar, desistir etc…

Com isso, fui pela primeira vez treinar o ciclismo na estrada.

Saí de casa pouco depois das 6h da manhã e às 7h estava no posto de gasolina na estrada Rio – Teresópolis (BR-116 – Conhecido ponto de encontro de ciclistas e triatletas aqui do Rio de Janeiro para a realização dos treinos longos do ciclismo). Arrumei as coisas que ia precisar durante as próximas 3h no meio do caminho e parti em direção a Teresópolis.

De onde estava até o início da Serra de Teresópolis são exatos 30km. Fiz o retorno e percorri outros 19km até o entroncamento com a BR493, que segue para a Região dos Lagos, onde fiz novamente o retorno até a Serra. Nesse momento, com 70km de pedal já percorridos, parei pra comer alguma coisa sem estar em movimento e descansar um pouco, principalmente a lombar. Como dói a lombar depois de 70km praticamente inteiros apoiados sobre o clip do guidom…

Depois dos 15 minutinhos de descanso, retornei os 30km até o posto de gasolina onde estava o carro para finalizar o treino.

No final das contas foram 100km em 3h10min. Tempo muito bom pra mim que, a maior média de velocidade era de 30km/h nos 40km dos triathlons olímpicos aqui do Rio…

Durante o percurso, o sol castigou bastante… No final do treino o termômetro já marcava 37°C.

Segue o mapa da brincadeira.

 

Foi um belíssimo treino para o 70.3 de Miami…

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